équipe de france feminine
Le 8 avril 2025, j’ai eu la chance d’assister à un entraînement de l’équipe de France féminine de handball, qui s’est déroulé au club d’Angers SCO Handball. Cette séance s’inscrivait dans le cadre de la préparation d’un match de préparation à la Coupe du monde, disputé le 10 avril à l’Arena de Trélazé.
Au cours de cet entraînement, le nouveau sélectionneur de l’équipe de France féminine, Sébastien Gardillou, a clairement expliqué les objectifs de sa séance. Il a détaillé les points clés qu’il souhaitait mettre en place afin de préparer au mieux le match du week-end, en insistant sur les axes de travail et les intentions de jeu de l’équipe.
Il a d’abord mis en place un jeu de réflexes qui consistait, pour l’équipe, à se déplacer de chaise en chaise sans que l’entraîneur ne parvienne à s’asseoir sur l’une d’entre elles. Cet exercice visait à développer la communication au sein du groupe ainsi que la réactivité des joueuses.
Le tout s’est déroulé dans une très bonne ambiance, mêlant concentration, rires et complicité, ce qui a permis de travailler sérieusement tout en conservant un esprit ludique et collectif.
Comme premier exercice de la séance, il a demandé aux joueuses de se lancer dans des courses d’arrière très rapides, sans objectif de marquer un but. L’idée n’était pas la finalisation, mais plutôt le travail de la vitesse, de l’explosivité et de la répétition des efforts à haute intensité.
Cet exercice permettait également de préparer physiquement les joueuses au rythme du match, en insistant sur la qualité des déplacements et la capacité à enchaîner les courses tout en restant concentrées.
Cet entraînement a été particulièrement inspirant pour moi. J’ai pris le temps de filmer plusieurs situations et de noter de nombreux éléments tout au long de la séance, afin de pouvoir m’en inspirer par la suite. Observer le fonctionnement d’un entraînement de haut niveau, ainsi que la manière dont les exercices étaient expliqués et enchaînés, a été très enrichissant.
Cette expérience m’a permis de réfléchir à la construction de mes propres séances. J’ai ainsi pu réutiliser et adapter certaines situations observées lors de cet entraînement avec mon groupe U16 masculin. Les exercices de réactivité, de vitesse et de communication collective ont notamment trouvé leur place dans mes séances, en tenant compte de l’âge et du niveau de mes joueurs.
Au-delà des exercices en eux-mêmes, j’ai également retenu l’importance du climat de travail : une séance sérieuse, structurée et exigeante, tout en conservant une ambiance positive et dynamique. Cet équilibre entre rigueur et plaisir est un élément que j’essaie désormais de mettre en place de manière plus régulière avec mon équipe.
Par la suite, j’ai eu l’occasion d’assister au match qui se déroulait à l’Arena Loire Trélazé Handball. J’ai pu filmer une grande partie de la rencontre, tout en prenant énormément de plaisir à regarder un match de niveau professionnel. Cet événement a également été un moment de partage, puisque j’y étais présent avec plusieurs personnes de mon club de handball.
Le match opposait l’équipe de France féminine aux Pays-Bas. Les joueuses françaises ont pris le temps d’installer leur rythme de jeu, en faisant preuve de patience et de maîtrise collective. Au fil des minutes, elles ont su imposer leur intensité, aussi bien en attaque qu’en défense, dans un match engagé et disputé.
Grâce à leur sérieux et à leur combativité, les Françaises ont progressivement creusé l’écart pour finalement s’imposer sur le score de 31 à 25. Cette rencontre a été un véritable combat, riche en enseignements, et a confirmé la qualité du travail observé lors de l’entraînement quelques jours plus tôt.
